[...] Nie jedna osoba z działu Doping,nawet będąca w trakcie cyklu SAA,byłaby dużo wiarygodniejszym testerem,choćby ze względu na zaawansowanie zarówno w treningu,dietetyce jak i suplementacji. Mocno Ciebie tutaj fantazja poniosła. Jak człowiek, który ma w perspektywie kilkumiesięczny cykl na hormonie wzrostu, anapolonie i sustanonie miałby [...]
[...] jest wysoko, to kortyzol jest wysoko, szczególnie robiąc dużo interwałów, to wszystko daje negatywne efekty, antyanaboliczne, daltego niekorzystanie z antykatbolizmu weglowodanow jest zarówno wg mnie jak i layne'a błędem. ja bawiłem się raz z lowcarbem i straciłem dużo mięsa, więcej tego nie zrobię, idąc za radami layne'a jest cudownie.
[...] BCAA 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g GlutaAlkaline 2,5g dzień odwadniania i ładowania ww. za mną 4dni wysokiego spozycia wody wysokiego jak dla mnie bo ok 7-8l ed wpadało ale jak sie okazało byc może za niskiego dzień miał wyglądać tak że: -trening idealnie około południa -po treningu 5-6posiłków głownie ww + [...]
[...] węgli ok 200g obecnie +/- 50g a kcal około 3000kcal. +/-500 mniej więcej 200g czasami mniej - czasami więcej mam 1 posiłek gdzie daje białko + węgle + owoce tam wpada jakieś 120g w drugim już tylko owoce i ww z dodatków jak keczup w ostatnim 20g ww maks jogurt mleko czekolada waga oscyluje od 4 tygodni między 88 a 86 fat i woda podeszła [...]
Niestety długo się to nie zmieni. Jeśli "trener" na siłowni za bardzo nie wie, co to jest dieta i po co ona jest, a tym bardziej jak powinna wyglądać przyzwoita miska, to już samym ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre [...]
Niestety długo się to nie zmieni. Jeśli "trener" na siłowni za bardzo nie wie, co to jest dieta i po co ona jest, a tym bardziej jak powinna wyglądać przyzwoita miska, to już samym ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre [...]
Co do wk to taki problem z nimi a czym mówił #teamnatural że takjakby przywlaszczaja sobie cudzą wiedzę, nie podają źródeł. Tj.przeczytają coś, zmieniają nazwę i juz jest ich. A to już było dużo wcześniej. Podanie źródła i problemu nie ma. Ja - jeśli chodzi o mnie - i piszę to od początku, to głównym celem jest pokazanie tego że jest inna [...]
[...] Staram się jeść zawsze więcej niż 2g,celem jest w moim przypadku 2,5. Ale czy zjem 2,3 czy może idealnie 2,5 czy 2,8 wpływu czy znaczenia już nie ma aż tak wielkiego, jak w przypadku 1 vs 2g. Więc nie,białka nie liczę dokładnie, ale jestem pewien na 100% że mam okolicę 2,5g. +/- 10-20% Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-07 21:27:04
Dla mnie dużo znaczy i daje powody do radości jak ktoś napisze że zmienił podejście do diety i czuje się lepiej. Wcale nie musi mieć super efektów, ważne aby nie było gorzej. Bo nawet jeśli są takie same efekty (wersja pesymistyczna) to chociaż mamy spokój psychiczny i menu jest bardziej urozmaicone. Bo pozbycie się demona jakim jest strach przed [...]
Ja wiem, że to nie sarmy. MK też nie jest sarmem, tak samo jak yk czy gw. Tak mi się powiedziało, bo to wszędzie sarm nazywają:) Wojo to nawet nie o to chodzi czy bajki czy nie bajki. To co mieliśmy do tej pory na rynku czyli lgd, osta, gw czy mk jest stosunkowo dobrze przebadane i to nie są jakieś super nowe środki. W ostatnim czasie [...]
Wiem że psycha zryta, dużo osób sobie wkreca, ale jak patrzę na brzuch to myślę że sporo fatu już podeszlo, lecz spodnie nadal w brzuchu są za duże, do tego w lustrze tak źle też nie wygląda. Wiem że fatu podeszlo ale wkrecam sobie gorzej niż jest faktycznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 22:18:05 No to jest właśnie najgorsze :) [...]
[...] na owoce trzeba traktować w zupełnie innych kategoriach, niż zachcianki na śmieciowe słodycze. za mna tak chodzila gorzka czekolada i orzechy rok temu po reduckji jak dopadalem sie to szlo opakowanie 150g na raz owoce nigdy nie chodzily,bo w sumie zawsze te 1-2 sztuki sa ed nawet jesli wegli do 30g bylo to w te 30g wpycham owoce owoc [...]
[...] z ok. 800g mięsa,3 kawałki tortu i pół litra sangrii. Chyba przesadzam,do tego stopnia ze mi rozstępy wyyebalo na barkach nowe kiedy na masie nawet jednego nie. nie wiem jak waga ale podejrzewam że wróciła do punktu wyjścia. Za to nabity 24/7 . Choć jak kładę się spać to bardziej kobieta w 7 miesiącu ciąży. Rano do kolacji - nabity aż [...]
[...] i moze ci pomagac praktycznie do ostatniej chwili, i scena fajna, trybuny zaj**iste a nie rozj**any teatr w dublinie i smierdzace trybuny z nachlanymi irolami, no i scena jak na nia wchodzisz duzo lepiej sie czujesz jak mozna to tak nazwac hehe, swiatlo tez lepsze - ogolem jest 10x lepiej, bo nabba to bydlo, sam widziales jak wygladal jedyny [...]
[...] Ale równie szybko się kończą. Nie rzadko z rozjechanymi hormonami. Cierpliwość! To w tym sporcie klucz do sukcesu. Choć wejście np na vlcd też jest dobrym pomysłem- nie jak ktoś ma 20%bf bo tam MŻ się sprawdzi dużo lepiej. Ale nie wolno zapominać aby dac coś swojemu organizmowi w zamian. Czyt. ŁADOWANIA! Glikogen Leptyna Metabolizm Kotyzol [...]
O jakims wzroście leptyny można zapomnieć, bo na jej poziom wpływają głównie węglowodany. Choć po części pewnie też. W końcu to sporo kcal. Podobnie jak metabolizm. Glikogen też się nie uzupełni. Więc po co robić taki dzień? Poniewaz pozwala przetrwać redukcję. Jest kop dla psychy. Lepiej się wygląda. A ie ma lepszego połączenia gdy zjesz [...]
[...] bo mnei mało interesuje kto co bierze. Ja patrze się na efekt i pracę a nie ilość oleju w pompce. Mnie wręcz przeciwnie bardzo to interesuję nie ukrywam :D ale dla mnie jak ktoś nie chce pisać to ja rozumiem to w stu procentach bo to jego prywatna sprawa :) A interesuję mnie to chociażby z tego względu że forma jest naprawdę mega i co to [...]
A jak nie możesz ocenić ile mięso ma tłuszczu ? Chodzi mi głównie o frankfurterki, kiełbaski ? ( wyroby miejscowe, gdzie etykiety nie masz, bo kupujesz w mięsnym ) I pytanie o parówki ? Jakieś z kurczaka czy z indyka ? Jak je liczysz, bo jak patrzę na etykiety i kalkulatory to fat'u dużo mają, a u Ciebie sporo tego na talerzu w PL chyba nie ma [...]
Juz dawno mam to zrobione...:) Chciałbym tez przed finałem napisac kilka uwag,spostrzeżeń dotyczacym konkursu i jego uczestników.. Tak ogólnie-przy jakiejkolwiek konkretnej celowej działalności zawsze widac najróżniejsze podejścia do tematu,które już same w sobie oddziaływuja (a nawet determinuja) na szanse odniesienia sukcesu. Inną cecha [...]
Nie obchodzi mnie to czy wadze komuś w interes czy nie, dlatego ciasne to dalej, jeśli takie podstawy jak przechowywanie kuleje to co tu dużo więcej pisać, sprzęt do prawidłowego pakowania gh swoje kosztuje, cała czołówka to bije, fajnie, widać gołym okiem różnice w czołówce polskiej i amerykańskiej, gdzie zdobycie legal gh jest o wiele prostsze, [...]
TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!
